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腎內科-血液透析患者如何做運動
目前我正在血透治療，我可以做運動嗎?
當然可以。俗話說“生命在于運動”，運動其實也是慢性腎病常規(guī)治療中不可缺少的一部分。適當的運動對透析患者的身體功能和心理狀況都會產生有益的影響，可以明顯改善生活質量。科學的鍛煉計劃，將最大限度的恢復透析患者已經喪失或減弱了的運動功能，提高自身機體素質，改善疲乏無力狀態(tài)，并預防和治療肌肉萎縮、關節(jié)僵硬等，使患者恢復生活自信，最終達到改善身體狀況，回歸社會的目的。
我做運動時有什么要特別注意的?
首先要選擇適宜的天氣進行運動，天氣過熱或者過冷，就不適合做運動；其次，要在自我感覺良好時運動，如果發(fā)熱或感冒了，那就等徹底恢復兩天以后再運動；再次，空腹時不要做運動，飯后2小時再進行運動；運動時應該穿寬松、舒適、透氣的衣服，穿運動鞋；最后，血透病人做運動，最好有人陪伴。
如何判斷自己的運動量大小適合?
你在運動前后要測脈搏、血壓，并做好記錄。運動應該循序漸進，逐步適應。運動時注意自我感覺，若有不適，立即中止。運動時會有呼吸深度和頻率的改變，但不應該有交談困難。運動后恢復時間通常不超過5分鐘。如果運動時呼吸急促不能交談，運動后出無力或明顯關節(jié)疼痛或僵硬，就提示你的運動量可能過大了。運動量適當的主觀感覺應該是，運動時微有出汗，稍感疲勞，有輕微的呼吸急促，但不影響交談。一般運動停止6分鐘后，每分鐘脈搏次數應該低于100到110次，第二天清晨，就可以恢復到平時水平或略有減慢的趨勢。
怎么樣的運動是適合我做的?
根據不同的目的選擇不同的運動方式，但應該多做些有氧運動，如行走、騎自行車、游泳、跳舞、劃船、上下樓梯等。
我自我感覺不太好時，還能做運動嗎?
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