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心理健康秘笈-點燃樂觀之火
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心理健康秘笈-點燃樂觀之火

樂觀是即使“山重水復(fù)疑無路”也能以良好的心態(tài)迎接“柳暗花明又一村”的心境。以下方法將幫助你擁有樂觀的心態(tài):
1、融入快樂圈——多于樂觀的人交朋友。生活中難免會遇到挫折和困難,面對這些坎坷,迫切需要他人的鼓勵。樂觀的朋友會打開你的思維,幫助你向樂觀方向轉(zhuǎn)移,找到解決問題的辦法,引導(dǎo)你度過學(xué)習(xí)與生活中的難關(guān),讓你成為一個真正的樂觀主義者。
2、多往好處想——擁有樂觀的思維方式。樂觀的人把事物往好處看,積極向上;悲觀的人把事物往壞處看,一蹶不振。例如,兩位同學(xué)期中考試成績都不理想。樂觀的同學(xué)說:“這次考不好不等于永遠考不好,失分讓我明白了問題所在,有了前車之鑒,我想我會進步的。”這位同學(xué)揚長補短,真的越學(xué)越好;悲觀的同學(xué)說:“都怨自己沒本事,腦子不靈,看來我不是讀書的料子,聽天由命等待畢業(yè)吧!”于是失去了學(xué)習(xí)的信心和樂趣,成績每況愈下。
3、言行陽光化——改變消極的行為方式。悲觀主義者眼睛通常是往下看的,樂觀主義者通常是向上看的,所以,走路時昂首挺胸可以培養(yǎng)樂觀的個性。悲觀的人喜歡說消極的話,如“煩死了”、“不可能的”、“沒希望了”等等,這些語言會通過潛意識影響到他們的思維和行動。因此,樂觀的人一定不能讓消極的語言影響自己。當(dāng)你覺得很累時,你可以說“學(xué)習(xí)了一天,現(xiàn)在可以休息了,真令人高興呀”;當(dāng)考試成績不理想時,你可以說“這次雖然沒能考高分,但我也學(xué)到了不少東西,而且我知道了自己在哪些方面做得不夠,我相信下次一定能做的更好”。平時多對自己說“我行”、“我真棒”、“我覺得很快樂”……漸漸地,你就會發(fā)現(xiàn)自己真的變得很棒了。
 

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