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合理營養(yǎng)-有利健康2
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合理營養(yǎng)-有利健康2

     什么是合理營養(yǎng)?

     指膳食中所含的營養(yǎng)素種類齊全。數(shù)量充足,比例適當。并與身體的需要保持平衡。

     合理營養(yǎng)的原則是什么?

     ①食物多樣化;②重視三餐搭配;③食品葷素、粗細平衡;④科學烹調(diào)。

     進食脂肪過多容易患哪些疾病?

     ①高血脂、冠心病、高血壓;②膽囊炎、膽石癥;③肥胖癥、脂肪肝、糧尿?。虎苣c癌、乳癌等。

     吃糖過多有什么危害?

     ①營養(yǎng)不足;②發(fā)生齷齒;③導致肥胖癥;④易骨折;⑤誘發(fā)癌癥;⑥影響壽命。

     吃鹽過多對健康有什么影響?

     易引起高血壓、心臟病和動脈硬化等病變,使心臟病病人的病情加重(成人每天適宜的食鹽量是6克以下)。  一日三餐很重要,科學飲食搭配好。對于生活在大都市中的人們來說,看似簡單的一日三餐卻難以合理安排,尤其是在國慶節(jié)這樣的長假中,生活規(guī)律被打亂,正常的一日三餐受到影響。而有關(guān)專家指出,如何科學飲食,搭配好一日三餐,對每個人的身體健康至關(guān)重要。醫(yī)院文化網(wǎng)通過掛圖的形式讓人們了解什么是合理飲

     


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