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心理健康的標準和定律
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心理健康的標準和定律

心理健康的十大標準
1、智力標準:智力正常是人正常生活的最基本的心理健康條件,良好的智力水平是一切社會人學業(yè)成功、事業(yè)有成的心理基礎(chǔ)。用IQ值來表示。智商≥90為正常,上不封頂,<70為智力落后。智力不正常的人心理不可能健康,但是IQ不能說明一個人的成就,IQ高也不能保證心理健康。
2、情緒標準:情緒是指人對客觀事物是否符合需要所產(chǎn)生的一種主觀體驗。情緒穩(wěn)定,而且還得心情愉快才是情緒健康的標志,且情緒的變化應由適當?shù)脑蛞?,還要與情緒反應的程度相適宜。 
3、意志標準:是指人自覺地確定活動目標,支配自己行動,克服重重困難,以實現(xiàn)預定的目標的心理過程。意志是成功做任何事情的階梯,如果做事過于優(yōu)柔寡斷、徘徊不前、思前想后,或不計后果、草率行事等都是意志不健康的表現(xiàn)。 
4、社會適應標準:較好的社會適應性主要包括①具有較好適應自然環(huán)境的能  力;②能建立積極而和諧的人際關(guān)系,能適應周圍的人際關(guān)系。人際關(guān)系既治病也致病,所以,和諧的人際關(guān)系是身心健康之必須;③處理和應付家 庭、學校和社會生活的能力。如作出決定、解決問題、批判性思維、情緒控制、心理換位、人際溝通等能力。 
5、“理想的我”與“現(xiàn)實的我”基本相符:研究證明,不能有效地面對現(xiàn)實、處理與周圍環(huán)境的關(guān)系是導致心理障礙、心理疾病的重要原因。所以要面對現(xiàn)實、把握現(xiàn)實,主動適應現(xiàn)實。 
6、心理活動特點應符合年齡、性別特點:人的一生要經(jīng)歷各個不同年齡階段,每個年齡階段都有該年齡階段的特點。 
7、注意力集中度:注意力是一切活動取得成功的心理保證。如果一個人缺乏注意集中和保持穩(wěn)定的能力,就不能很好完成有目的的活動,如兒童多動癥,成人的焦慮抑郁癥等都會存在注意力問題。一般5~7歲可連續(xù)注意時間約為15分鐘;7~10歲為20分鐘;10~12歲為25分鐘;12歲以上為30分鐘,甚至更多。 
8、人格健全:心理健康的最終目標是使人保持人格的完整性。健康人格就是寬容、悅納、善待他人,不斤斤計較、怨天尤人、百般挑剔,就是要有自知之明,能正確評價自我。即有正確的人生觀和價值觀。 
9、在不違背大家的利益的前提下,有限度地發(fā)揮自己的獨特的個性特征。 
10、在不違背社會倫理道德規(guī)范和法規(guī)的情況下,對個人的基本需求能作恰當?shù)臐M足。
十四個無往不勝的心理定律:
1、堅信定律:
當你對某件事情抱著百分之一萬的相信,它最后就會變成事實。
2、期望定律:
期望定律告訴我們,當我們懷著對某件事情非常強烈期望的時候,我們所期望的事物就會出現(xiàn)。
3、情緒定律:
情緒定律告訴我們,人百分之百是情緒化的。即使有人說某人很理性,其實當這個人很有“理性”地思考問題的時候,也是受到他當時情緒狀態(tài)的影響,“理性地思考”本身也是一種情緒狀態(tài)。所以人百分之百是情緒化的動物,而且任何時候的決定都是情緒化的決定。
4、因果定律:
任何事情的發(fā)生,都有其必然的原因。有因才有果。換句話說,當你看到任何現(xiàn)象的時候,你不用覺得不可理解或者奇怪,因為任何事情的發(fā)生都必有其原因。你今天的現(xiàn)狀結(jié)果是你過去種下的因?qū)е碌慕Y(jié)果。
5、吸引定律:
當你的思想專注在某一領(lǐng)域的時候,跟這個領(lǐng)域相關(guān)的人、事、物就會被你吸引而來。
6、重復定律:
任何的行為和思維,只要你不斷的重復就會得到不斷的加強。在你的潛意識當中,只要你能夠不斷地重復一些人、事、物,它們都會在潛意識里變成事實。
7、累積定律:
很多年輕人都曾夢想做一番大事業(yè),其實天下并沒有什么大事可做,有的只是小事。一件一件小事累積起來就形成了大事。任何大成就或者大災難都是累積的結(jié)果。
8、輻射定律:
當你做一件事情的時候,影響的并不只是這件事情的本身,它還會輻射到相關(guān)的其他領(lǐng)域。任何事情都有輻射作用。
9、相關(guān)定律:
相關(guān)定律告訴我們:這個世界上的每一件事情之間都有一定的聯(lián)系,沒有一件事情是完全獨立的。要解決某個難題最好從其他相關(guān)的某個地方人手,而不只是專注在一個困難點上。
10.專精定律:
專精定律告訴我們,只有專精在一個領(lǐng)域,這個領(lǐng)域才能有所發(fā)展。所以無論你做任何的行業(yè)都要把做該行業(yè)的最頂尖為目標,只有當你能夠?qū)>臅r候,你所做的領(lǐng)域才會出類拔萃地成長。
11.替換定律:
替換定律就是說,當我們有一項不想要的記憶或者是負面的習慣,我們是無法完全去除掉,只能用一種新的記憶或新的習慣去替換他。
12.慣性定律:
任何事情只要你能夠持續(xù)不斷去加強它,它終究會變成一種習慣。
 13. 顯現(xiàn)定律:
顯現(xiàn)定律就是說,當我們持續(xù)尋找、追問答案的時候,它們最終都必將顯現(xiàn)。
14.需求定律:
任何人做任何事情都是帶有一種需求。尊重并滿足對方的需求,別人才會尊重我們的需求。

 
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