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血液科健康教育宣傳欄5血液病人的四季保健
【春季】
寒冷的冬天過去了，溫暖的春天來了，大地回春，萬物復(fù)蘇。但春天是氣候多變的季節(jié)，氣溫忽冷忽熱，血液病患者免疫力低下，在春季尤應(yīng)注意精心調(diào)護(hù)。
1、防感冒：春天來臨，天氣逐漸變暖，但也時有變化，穿衣要隨氣溫的變化而增減，衣服不可一下?lián)Q得太薄，以免受涼引起感冒。感冒之后風(fēng)寒者可服感冒清熱沖劑，風(fēng)熱者可服雙黃連口服液。
2、防鼻出血：北方春天風(fēng)多、空氣干燥，血液病患者出現(xiàn)鼻腔粘膜干燥、發(fā)癢等不適，加之患者血小板較低，更易誘發(fā)出血。故日?？捎?ldquo;紫草滴鼻油”滴鼻，以保持鼻腔溫潤，切勿用力擤鼻，以免引起出血。
3、防口唇干裂：可用油脂型唇膏，醫(yī)用石脂油涂唇，如出現(xiàn)口唇干裂、脫皮，應(yīng)在濕潤后，讓其自行脫落，不可硬性剝離。
4、防便秘：應(yīng)多食一些水果、新鮮蔬菜，多喝水。忌食生冷食物，如各種冷飲等，以免影響消化功能。
5、防過敏：春暖花開，花粉易誘發(fā)過敏性哮喘、鼻炎，以及皮膚病，也是過敏性紫癜易發(fā)季節(jié)。日常保持皮膚清潔，可預(yù)防性的應(yīng)用一些相關(guān)藥物以防過敏。
6、防交叉感染：春季是各種流行病高發(fā)季節(jié)，血液病患者免疫功能較差，應(yīng)避免到人群集中的地方，住院患者不要竄病房，以防引起交叉感染。
【夏季】
夏季酷暑難耐，人們多喜歡吃一些方便快捷、涼爽宜人的食品，血液病患者，抵抗力較低，在夏季飲食中應(yīng)注意以下幾點：
1、盡量不要購買涼拌蔬菜，如涼拌黃瓜、涼拌西紅柿、涼拌粉皮等，如想吃涼拌菜，一定要將蔬菜用開水反復(fù)燙洗沖凈，佐料一定要干凈新鮮，現(xiàn)用現(xiàn)做，切不可用已調(diào)制好的陳舊佐料。
2、不要在小攤上購買燒雞、豬肘、香腸等熟肉制品，在商店購買也必須注意保質(zhì)期，切不可使用保質(zhì)期不明、已過保質(zhì)期的食品。
3、不要在小攤上買包子、餃子、涼面等。
4、血液病患者要少吃冷飲。
5、不要吃剩菜剩飯，特別是隔夜飯菜更不能吃。
6、夏季飲食要少食過于油膩的食品，為了保證足量蛋白質(zhì)的攝入，可吃一些雞蛋、瘦肉、魚和豆腐。
7、酸奶有助消化的作用且又含蛋白質(zhì)、脂肪，可以適量食用。
8、夏季蔬菜、水果豐富，患者宜多食用，但因目前大多數(shù)蔬菜、水果的農(nóng)藥含量超標(biāo)，故食用時應(yīng)反復(fù)泡洗。
9、不要吃不容易洗凈的水果，如葡萄等。
10、夏季蚊蠅較多，容易造成污染，餐具用前一定要洗干凈，不要吃蠅子餐過的食物。
【秋季】
秋天到了，氣候漸漸地由熱變涼，秋高氣爽，空氣干燥。從四季的角度看，秋天是收獲的季節(jié)，天人相應(yīng)，同氣相求，疾病在此季節(jié)是康復(fù)的好時候，須做好日常保健，更有利于疾病的康復(fù)。
1、秋天，早晨空氣新鮮，適宜戶外活動，沐浴晨光，悠然自得，憧憬朝陽，無限遐想，完全放松自己，有利于疾病恢復(fù)。
2、秋風(fēng)干燥，使人感到口鼻不適，易患感冒、咳嗽、鼻堵塞、咽痛等癥，血液病人抵抗力低，需時時警惕，早防早治。
3、秋風(fēng)秋雨，氣溫漸漸變冷，晝夜溫差較大，需及時增減衣服，防治外感。
4、秋日里可口的水果豐富，食用前多浸泡，果類宜去皮食用，以防病從口入。
5、秋天的蔬菜品種很多，注意應(yīng)盡量選用無公害無污染蔬菜，食用前用清水浸泡，防止超標(biāo)農(nóng)藥影響身體。
6、發(fā)熱、出血和化療期間的患者，飲食要“三高一低”，即高蛋白（奶、蛋、瘦肉等），高維生素（新鮮的瓜果蔬菜），高熱量（米、面多食），低脂肪（油膩、肥肉、大魚大肉少食），不食辛辣食物，防止其助熱傷陰，使發(fā)熱出血加重。
愿患者抓住秋天的好時光，積極配合醫(yī)生治療，注意秋日的不利因素，以利疾病早日康復(fù)。
【冬季】
冬季，北風(fēng)凜冽，冰天雪地，氣候寒冷，乃閉藏之季，萬物收藏。值此節(jié)令，人當(dāng)養(yǎng)陽守陰。血液病患者，多陰陽失調(diào)，氣血虧虛，不耐嚴(yán)寒，更應(yīng)注意調(diào)養(yǎng)，以利疾病康復(fù)。
1、衣著要注意保暖。但如果氣溫不驟降，不要輕易“全副武裝”。俗話說“多衣多寒”，所以穿戴也要適度。
2、寒冬，人們因怕冷而終日關(guān)窗閉戶，這是不可取的。要注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，每天開窗應(yīng)在2～4次左右，以保證室內(nèi)空氣新鮮。
3、晚上要睡足七八個小時。中醫(yī)古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“冬三月，早臥晚起，必待日光，此冬氣之應(yīng)養(yǎng)藏之道也”。冬令宜適當(dāng)早睡晚起，養(yǎng)陰藏神。
4、冬季，氣候干燥，宜吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，如橙子、蘋果、梨、甘蔗、柚子、橘子、香蕉等。睡前可用紫草油、薄荷油滴鼻以防鼻黏膜干裂出血。
5、冬天氣候寒冷干燥，易出現(xiàn)皮膚瘙癢、感染。應(yīng)注意個人衛(wèi)生，勤洗澡理發(fā)，換洗衣服，常曬被褥，內(nèi)衣褲要清潔、柔軟、寬松、舒適，最好是純棉織品，忌用手用力搔抓皮膚，血液病患者抵抗力低下，皮膚容易感染。
6、冬天，宜食補(bǔ)，特別宜于血液病病人。寒冬臘月，人體蛋白質(zhì)的分解代謝增強(qiáng)，所供給的蛋白質(zhì)應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主，如雞蛋、魚類、乳類、羊肉、牛肉、狗肉、豆類及其制品等，富含必需氨基酸，營養(yǎng)價值較高，可增加人體的耐寒和抗病能力?？啥嗍承┮婺I填精之品，如蝦仁、貽貝、麻雀肉、紅棗、黑棗、木耳、芝麻、芝麻醬、栗子、糯米、小米、核桃、洋蔥等。還可適當(dāng)服些人參、鹿茸、銀耳、蓮子、魚膘等補(bǔ)品。
7、蔬菜可選用甘薯、馬鈴薯、白菜、圓白菜、心里美蘿卜、白蘿卜、胡蘿卜、豆芽、油菜、茄子、西紅柿、這些蔬菜中維生素含量均較豐富，供應(yīng)充足。
8、在無風(fēng)晴朗的冬日，到戶外曬曬太陽、做做操，適當(dāng)活動，呼吸呼吸室外的新鮮空氣，能振奮人的精神，增強(qiáng)體質(zhì)，不易患傷風(fēng)感冒。當(dāng)然，北風(fēng)刺骨的冷天外出，擦些護(hù)膚脂，防止皮膚皸裂也很有必要。

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