一、掛圖內(nèi)容：

心理咨詢(xún)室宣傳欄
什么是心理咨詢(xún)
心理咨詢(xún)是一種理解，是一種溝通；心理咨詢(xún)是一種安慰，是一種鼓勵(lì)；心理咨詢(xún)幫助人們提高認(rèn)識(shí)辨別是非，適應(yīng)社會(huì)和理解人生，樹(shù)立勇氣，找回自信。
心理咨詢(xún)不是說(shuō)教，是聆聽(tīng)；不是訓(xùn)誡，是接納；不是教導(dǎo)，是引導(dǎo)；不是控制，是參與；不是偵訊，是了解；不是遏止，是疏導(dǎo)；不是做作，是真誠(chéng)；不是解答，是領(lǐng)悟；不是解決問(wèn)題，是助人自助；不是表面屈從，是內(nèi)心轉(zhuǎn)變。
她不求教訓(xùn)別人，而求開(kāi)導(dǎo)他人。
她不是要替人決策，而是要幫人決策。
她不僅可以幫助他人成長(zhǎng)，也可以幫助自己成長(zhǎng)。
她確信人皆可自我完善，而非不能自我逾越。
她使人更加相信自我，而非更加迷信他人。
她使人學(xué)會(huì)多聽(tīng)少言，而非少聽(tīng)多言。
她愿你喜歡她。
心理咨詢(xún)室——我們的心靈港灣
青春的風(fēng)鈴，不可能總是輕快的聲音；成長(zhǎng)的背后，難免有一串串流淚的故事。
學(xué)習(xí)的挫折，生活的困惑，選擇的迷茫——如果你無(wú)法替自己排解煩憂，如果年輕的生命不能獨(dú)自承受如此之重，請(qǐng)走近我們，悄悄話室會(huì)成為你心靈棲息的港灣。
請(qǐng)別緊閉心扉，因?yàn)槲覀兊男南⑾⑾嗤ǎ?br /> 請(qǐng)別封閉自我，因?yàn)槲覀児餐瑩碛幸皇鴲?ài)的電波！
讓我們陪伴你一同成長(zhǎng)！
我們的原則：邀請(qǐng)你而不會(huì)強(qiáng)求你，欣賞你而無(wú)須條件；幫助你而完全尊重你，傾聽(tīng)你而保守秘密。
心理咨詢(xún)流程圖
預(yù)約——填表——咨詢(xún) （結(jié)束、續(xù)約）
1、預(yù)約：請(qǐng)?zhí)崆耙恢羶商斓叫睦碜稍?xún)室預(yù)約，接受預(yù)約的時(shí)間，為周一至周五（上午8:30－11:30，下午2:00-5:00）。
2、填表：請(qǐng)?zhí)顚?xiě)《心理咨詢(xún)預(yù)約卡》，并確定面談老師和咨詢(xún)時(shí)間。
3、咨詢(xún)：預(yù)約的來(lái)訪者請(qǐng)準(zhǔn)時(shí)到咨詢(xún)室，咨詢(xún)時(shí)間每次為45分鐘。如無(wú)法按期咨詢(xún)，請(qǐng)?zhí)崆罢f(shuō)明情況并確定新的預(yù)約。
4、續(xù)約：再次咨詢(xún)的來(lái)訪者需要續(xù)約，續(xù)約是在每次面談結(jié)束后預(yù)約下次咨詢(xún)的時(shí)間。
心理健康小知識(shí)
心理健康的涵義：世界衛(wèi)生組織把健康定義為,不但沒(méi)有身體的缺陷和疾病，還要有生理、心理和社會(huì)適應(yīng)能力的完滿(mǎn)狀態(tài)。
之一：心理健康的含義就是充分發(fā)揮人的潛能，使自己在社會(huì)生活中獲得最佳的效能，就是人的作用的充分發(fā)揮(心理學(xué)家羅杰斯)。
之二：西方心理衛(wèi)生組織對(duì)心理健康的解釋?zhuān)菏谴偈谷说姆e極的心理狀態(tài)形成和防止人的消極的心理狀態(tài)的發(fā)生。
飲食營(yíng)養(yǎng)與心理健康
心理學(xué)家及營(yíng)養(yǎng)學(xué)家經(jīng)過(guò)幾十年的研究發(fā)現(xiàn)，人的心理和情緒狀態(tài)頗受食物因素的影響。美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，含糖量高的食物對(duì)憂郁、緊張和易怒行為有緩解作用。
遇到難題，思慮過(guò)度或緊張不安，甚至失眠，不妨在睡覺(jué)前吃點(diǎn)香蕉，喝點(diǎn)脫脂牛奶或加蜂蜜的麥粥，這些香甜可口的食物會(huì)幫助你順利入眠。當(dāng)心理壓力過(guò)重、情緒欠佳之時(shí)，體內(nèi)所消耗的維生素C會(huì)比平時(shí)多八倍。此時(shí)不妨多食些高含維生素C的新鮮水果和蔬菜，或者服用適當(dāng)?shù)木S生素C片，這樣會(huì)有助于消除精神障礙，使心情得以好轉(zhuǎn)。
增強(qiáng)記憶的食物健腦食品，其實(shí)是常見(jiàn)的物美價(jià)廉之物。如蛋黃、核桃、花生、大豆、瘦肉、牛奶、魚(yú)、動(dòng)物內(nèi)臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類(lèi)等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對(duì)腦髓的發(fā)育也有積極的作用。
富含維生素 B 類(lèi)的食物，如粗面粉制品、谷物顆粒、釀啤酒的酵母、動(dòng)物肝臟及水果等，對(duì)糾治心情不佳、沮喪、抑郁癥亦有明顯的效果。
一個(gè)人要想控制不良情緒，保持健康的精神心理狀態(tài)，除了要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，注意修養(yǎng)，維持和諧、良好的人際關(guān)系外，還要善于選擇能夠改善低落情緒的膳食，讓有益身心的食物幫助您轉(zhuǎn)換情緒，消除心理障礙。
生氣與健康人一生中難免會(huì)遇到不順心的事，如不能寬容待之，一時(shí)情緒激動(dòng)，甚至暴跳如雷，大發(fā)脾氣，會(huì)嚴(yán)重危害自身健康。
最近美國(guó)一些心理學(xué)家做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，他們把生氣人的血液中含的物質(zhì)注射在小老鼠身上，以觀察其反應(yīng)。初期這些小鼠表現(xiàn)呆滯，胃口盡失，整天不思飲食，數(shù)天后，小老鼠就默默地死去了。美國(guó)生理學(xué)家愛(ài)爾馬不久前也做過(guò)實(shí)驗(yàn)，他收集了人們?cè)诓煌闆r下的“汽水”，即把有悲痛、悔恨、生氣和心平氣和時(shí)呼出的“汽水”作對(duì)比實(shí)驗(yàn)。結(jié)果又一次證實(shí)，生氣對(duì)人體危害極大。
因此，動(dòng)輒生氣的人很難健康、長(zhǎng)壽，很多人其實(shí)是“氣死的”。為了自身的健康，學(xué)會(huì)克制、幽默、寬容等消氣藝術(shù)是很有必要的。

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