一、掛圖內(nèi)容：

中醫(yī)針灸科健康教育專欄
針灸養(yǎng)生
 針灸是針?lè)ê途姆ǖ暮戏Q。和一般藥物不同，針灸是一種以非藥物治療的手段通過(guò)調(diào)節(jié)人體的自身功能來(lái)達(dá)到保健防病目的的：針?lè)ㄊ怯媒?/span>屬制成的針，刺入人體一定的穴位，運(yùn)用手法，以調(diào)整營(yíng)衛(wèi)氣血；灸法是用艾絨搓成艾條或艾炷，點(diǎn)燃以溫灼穴位的皮膚表面，達(dá)到溫通經(jīng)脈、調(diào)和氣血的目的。
　　中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體是由極復(fù)雜的五臟、六腑、皮、脈、肉、筋、骨等組成的一個(gè)有機(jī)整體，而經(jīng)絡(luò)為人體氣血運(yùn)行的通路，經(jīng)絡(luò)的通暢是維持人體正常生理活動(dòng)的基礎(chǔ)。針灸可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，增強(qiáng)防御能力，從而能夠預(yù)防疾病、保健強(qiáng)身。現(xiàn)代的大量研究已經(jīng)證明：針灸確實(shí)具有明顯的保健防病的調(diào)節(jié)作用。
針灸學(xué)歷史悠久
針灸是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的重要組成部分，最初它只作為一種醫(yī)療手段，后來(lái)逐漸發(fā)展為一門學(xué)科。針灸學(xué)就是整理研究針灸醫(yī)療技術(shù)及其臨床應(yīng)用規(guī)律和基礎(chǔ)理論的科學(xué)。
　　針灸具有悠久的歷史。古書上曾多次提到針刺的原始工具是石針，稱為砭石。這種砭石大約出現(xiàn)于距今8000至4000年前的新石器時(shí)代，相當(dāng)于氏族公社制度的后期。中國(guó)在考古中曾發(fā)現(xiàn)過(guò)砭石實(shí)物。到了春秋時(shí)期（公元前770前476年），醫(yī)學(xué)擺脫了巫的束縛，有了專業(yè)醫(yī)生。據(jù)《春科左氏傳》記載，名醫(yī)醫(yī)緩為晉景公診病時(shí)，指出要“攻之不可，達(dá)之不及，藥不到焉，不可為之”。這里所說(shuō)的“達(dá)”與“攻”指的就是針刺和火灸。
　　戰(zhàn)國(guó)至西漢時(shí)期（公元前476年-公元25年），隨著煉鐵技術(shù)的進(jìn)步，金屬針逐漸得到了推廣。金屬針逐漸代替了砭石，從而擴(kuò)大了針刺的實(shí)用范圍，加快了針灸的發(fā)展進(jìn)程。東漢、三國(guó)時(shí)期，出現(xiàn)了許多擅長(zhǎng)針灸的醫(yī)學(xué)家，其中，皇甫謐所著《針灸甲乙經(jīng)》，成為一部具有完整體系的針灸專著。兩晉、南北朝時(shí)期（公元256-589年），針灸專著明顯增多。這一時(shí)期，針灸傳到了朝鮮、日本等國(guó)。
　　隋唐時(shí)期（公元581-907年），針灸發(fā)展成為一個(gè)專門學(xué)科，當(dāng)時(shí)的醫(yī)學(xué)教育機(jī)構(gòu)太醫(yī)署里設(shè)有針灸專業(yè)。隨后，針灸學(xué)術(shù)不斷向縱深發(fā)展。16世紀(jì)，針灸開(kāi)始被介紹到歐洲。但是到了清代，醫(yī)者重藥輕針，一定程度上阻礙了針灸學(xué)的發(fā)展。1949年中華人民共和國(guó)成立以后，針灸得到了大發(fā)展。2000多所中醫(yī)醫(yī)院都設(shè)有針灸科；針灸的科學(xué)研究已經(jīng)涉及機(jī)體的各個(gè)系統(tǒng)和臨床各科；對(duì)針灸的調(diào)整作用、鎮(zhèn)痛作用、增強(qiáng)免疫力作用，以及經(jīng)絡(luò)現(xiàn)象，經(jīng)穴與臟腑相關(guān)等問(wèn)題的研究，取得了大量有價(jià)值的科學(xué)實(shí)驗(yàn)資料。
針灸保健的特點(diǎn)：
總的說(shuō)來(lái)，針灸對(duì)人體的預(yù)防性調(diào)節(jié)，具有下列特點(diǎn)：
　    1.在人體處于不同機(jī)能狀態(tài)時(shí)，針灸產(chǎn)生的影響不同。
　    2.針灸不同穴位作用不同。
在治療疾病時(shí)，穴位的功能有相對(duì)特異性，在保健預(yù)防中，穴位的相對(duì)特異性表現(xiàn)得更為明顯。如足三里等一些著名的保健防病穴，都是長(zhǎng)期臨床中篩選出來(lái)的，其效果為其他穴位所不及。及時(shí)同屬保健防病穴位，作用亦不相同。
　    3.不同的手法，影響各異。
已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，各種類型的補(bǔ)瀉手法作用于機(jī)體時(shí)，均可引起規(guī)律性的效應(yīng)，對(duì)針灸保健防病作用亦有顯著的影響。因此，除了選穴外，正確地掌握手法，亦殊屬重要。
　    4.不同的刺灸法，作用有別。
針刺和灸療都有保健防病的作用，但在具體應(yīng)用上還是有一定區(qū)別的。一般來(lái)說(shuō)，針刺多用于防病，重在祛邪；另外戒斷，如戒煙、戒毒、美容等也多用針?lè)?。灸法，則多用于健身，重在補(bǔ)虛，所以延年益壽、消除亞健康，常用灸法。耳針，法簡(jiǎn)方便，不僅可配合其他刺灸法，也可單獨(dú)運(yùn)用，對(duì)某些項(xiàng)目如戒煙、減肥有獨(dú)特的效果。
針灸行針的基本手法
行針又名運(yùn)針，是指將針刺入腧穴后，為了使患者產(chǎn)生預(yù)期的各種感應(yīng)而施行的各種針刺手法，行針的基本手法有以下兩種：
　　1.提插法：
針刺達(dá)到一定深度后，用右手中指指腹扶持針身，指端抵住腧穴表面，拇、食二指捏住針柄，將針由深至淺層，再由淺層插至深層，如此反復(fù)地上提下插。提插的幅度、頻率及時(shí)間，應(yīng)視病人的體質(zhì)、病情、腧穴的部位及醫(yī)者所要達(dá)到的目的而定。
　　2.捻轉(zhuǎn)法：
即將針刺入一定深度后，以右手拇指和食、中二指持住針柄，進(jìn)行一前一后的來(lái)回旋轉(zhuǎn)捻動(dòng)的操作方法。捻轉(zhuǎn)的角度、頻率及時(shí)間，也應(yīng)視病人的體質(zhì)、病情、腧穴的部位及醫(yī)者所要達(dá)到的目的而定。
針灸減肥：
肥胖癥主要分為兩大類，一類是單純性肥胖癥，另一類是繼發(fā)性肥胖癥。 
　　繼發(fā)性肥胖癥主要是在神經(jīng)－內(nèi)分泌－代謝紊亂性疾病基礎(chǔ)上所發(fā)生的肥胖，在肥胖癥中所占的比例特別少，僅為5%左右，故又稱為“病理性肥胖”；而生活中所遇見(jiàn)的肥胖癥多數(shù)都是單純性肥胖，它沒(méi)有明顯的內(nèi)分泌和代謝方面的疾病。單純性肥胖主要是由遺傳因素和后天的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩所引起的，占肥胖總?cè)藬?shù)的95%左右，而中醫(yī)針灸減肥的主要對(duì)象就是這類患者。
　　用針灸減肥，其機(jī)理主要是調(diào)整人體的代謝功能和內(nèi)分泌功能。常用的針灸穴位在梁丘穴、公孫穴、內(nèi)關(guān)穴等。針灸減肥對(duì)20～50歲的中青年肥胖者效果較好。因?yàn)樵谶@個(gè)年齡階段，人體發(fā)育比較成熟，各種功能也比較健全，通過(guò)針灸治療，比較容易調(diào)整機(jī)體的各種代謝功能，促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到減肥降脂的效果。
　　針灸減肥操作簡(jiǎn)便、安全可靠、患者痛苦小，因此受到很多肥胖者的歡迎。目前臨床多采用耳穴埋針?lè)ê椭兴幎駢悍ā?br /> 針?lè)ū＝〉淖⒁馐马?xiàng)：
      1.要根據(jù)體質(zhì)情況及所需的養(yǎng)生要求選好穴位，將點(diǎn)燃的艾條或艾炷對(duì)準(zhǔn)穴位，使局部感至有溫和的熱力，以感覺(jué)溫?zé)崾孢m，并能耐受為度。
　　2.施灸時(shí)一般是先灸上部，后灸下部、腹部；先灸頭身，后灸四肢。如不講灸法次序，先灸下部、后灸頭部，患者常出現(xiàn)面熱、咽于、燥等癥。施灸時(shí)要注意安全，防止燃燒的艾絨燃火或脫落，燒損皮膚或衣物。
　　3.艾灸時(shí)間，可在3-5分鐘，最長(zhǎng)到10-15分鐘為宜。通常，健身灸時(shí)間可略短，病后康復(fù)施灸的時(shí)間可略長(zhǎng)；春、夏二季，施灸時(shí)間宜短，秋冬宜長(zhǎng)；四肢、胸部施灸時(shí)間宜短，腹、背部位宜長(zhǎng)，老人、婦女、兒童施灸時(shí)間宜短，青壯年則時(shí)間可略長(zhǎng)。
　　4.施灸后，局部皮膚出現(xiàn)微紅灼熱的屬正?，F(xiàn)象，無(wú)需處理，很快即可自行消失。若出現(xiàn)水泡，小者可自行吸收，大者可用消毒毫針刺破放出水液，再涂以獾油或龍膽紫，并以消毒紗布包敷。瘢痕灸后，可在局部蓋以消毒敷料，以防止摩擦，預(yù)防感染，保護(hù)痂皮。若并發(fā)感染，灸瘡有黃綠色膿、液或有滲血現(xiàn)象，可用消炎藥膏或玉紅膏涂敷。

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