一、掛圖內(nèi)容：

關(guān)注產(chǎn)后抑郁癥
一、什么是產(chǎn)后抑郁癥？表現(xiàn)是怎樣的？
產(chǎn)后抑郁癥(post-natal depression) 是指產(chǎn)后出現(xiàn)的抑郁障礙，是產(chǎn)褥期精神綜合征中最常見的一種類型，通常在分娩后4周內(nèi)發(fā)病，表現(xiàn)為情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣、擔(dān)心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發(fā)火，嚴(yán)重時(shí)失去生活自理和照顧嬰兒的能力，悲觀絕望、自傷自殺。
在分娩后的第一周，約50%-75%的女性出現(xiàn)輕度抑郁癥狀，10%-15%患產(chǎn)后抑郁癥，產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)抑郁障礙的發(fā)病率是非分娩女性的3倍。

二、產(chǎn)后抑郁癥主要表現(xiàn)？    
病人顯得很悲傷、表情苦悶、唉聲嘆氣、甚至常?？奁徊∪俗苑Q高興不起來，沒有任何事情能使她們高興；大多數(shù)產(chǎn)婦均認(rèn)為產(chǎn)后體虛，顯得十分疲勞、精力不足，甚至不能照料嬰兒，常感到自己是無用的人； 抑郁患者說話常緩慢或簡單回答，思考問題回答問題需很長時(shí)間，一個(gè)簡單穿衣動(dòng)作也很緩慢，有些患者說記憶力下降；許多患者進(jìn)食減少，即使是十分可口的飯菜也常拒絕或只吃一點(diǎn)，體重減輕。抑郁患者常伴有入睡困難、焦慮不安、或早醒、醒后很難再入睡。常有頭痛背痛、四肢無力、腹脹便秘、惡心嘔吐、口干口苦等。雖經(jīng)各種檢查和治療，既無相應(yīng)陽性結(jié)果，癥狀也無緩解。有些患者有時(shí)表現(xiàn)極度不安、緊張、不知所措、來回走動(dòng)等；對(duì)性生活毫無興趣。患者常認(rèn)為由于自己無能，過失而導(dǎo)致了錯(cuò)誤，甘愿受處罰，認(rèn)為自己不是稱職的母親；有些患者感到家庭社會(huì)地位因自己的“過錯(cuò)”而喪失，自己又無力扭轉(zhuǎn)此局面而絕望和無助，想到自殺，以此來擺脫痛苦和絕望。
如何自我治療、調(diào)理？①增強(qiáng)患者的自信心，提高自我價(jià)值意識(shí)；
②根據(jù)患者的個(gè)性特征、心理狀態(tài)、發(fā)病原因給予個(gè)體化的心理輔導(dǎo)。
適當(dāng)調(diào)節(jié)、變動(dòng)生活內(nèi)容，不要時(shí)時(shí)刻刻關(guān)注孩子而忽略了自己，將孩子暫時(shí)交給其他人照料，讓自己放個(gè)短假，哪怕是兩小時(shí)、半天，也能達(dá)到放松自己和精神充電的作用。避免心理、情緒透支。女性產(chǎn)后不適于做劇烈的運(yùn)動(dòng)，但一些適當(dāng)放松活動(dòng)是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。
別忘了雖然已為人母，但仍是老公的嬌妻、父母的愛女，誰也不可能只做24小時(shí)全職媽媽，所以要給自己換個(gè)角色享受嬌妻愛女的權(quán)力。自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。產(chǎn)后抑郁的女性內(nèi)心會(huì)有一種無助感，心理專家分析，這種無助感可能是幼年被忽略的陰影的重現(xiàn)。這其實(shí)是一種希望獲得他人關(guān)注的信號(hào)，所以主動(dòng)尋求和接受別人的關(guān)注是一種很有效的自我保護(hù)方式。
四、家人怎樣配合治療？
仔細(xì)觀察產(chǎn)婦的日常表現(xiàn)、心理狀態(tài)，可以直接詢問她們的內(nèi)心感受，一旦發(fā)現(xiàn)抑郁的蛛絲馬跡，早預(yù)防早調(diào)整，避免病情加重甚至出現(xiàn)危險(xiǎn)。當(dāng)產(chǎn)婦有悲觀厭世情緒時(shí)要安排持續(xù)陪伴者。
2、認(rèn)同她們的感受，避免指責(zé)教育。
3、尊重她們自己調(diào)節(jié)情緒的方式，避免動(dòng)輒阻止她們宣泄情緒。
4、以產(chǎn)婦為中心原則，家人和其他照顧者別把自己主觀覺得好的建議強(qiáng)加給產(chǎn)婦，因?yàn)槟切┠銈冋J(rèn)為好的辦法并不一定完全適合她們。
5、別把她們看成弱者，多鼓勵(lì)多肯定她們的細(xì)節(jié)表現(xiàn)，讓她們感到有信心、有能力度過人生的特殊時(shí)期。
6、除了精神上的支持和鼓勵(lì)外，在她們需要時(shí)也要適當(dāng)保持身體上的親密和親熱，別只顧親熱孩子而冷落了新做母親人。
如何飲食調(diào)理？
①高蛋白高纖維高熱能為主 ②補(bǔ)充足量的水分 ③辛辣腌熏食物忌過量 ④適量的維生素B可對(duì)抗抑郁癥 ⑤喝玫瑰花茶可抗抑郁 ⑥魚肉能減輕心理焦慮  ⑦含鋅銅量高食物可緩解抑郁 ⑧含硒高食物可改善情緒。
常用的抑郁食譜：
杞葉炒豬心
原料：豬心1個(gè)，枸杞葉150-200克，花生油、鹽適量。
做法：豬心洗凈切丁，用花生油按常法與枸杞葉炒熟佐餐。
功效：可補(bǔ)氣血，益心腎。
二味豬腦湯
原料：豬腦1個(gè)，淮山藥50克，枸杞15克，清水、食鹽、蔥、姜，適量。
做法：上三味洗凈后同放入鍋中，加適量清水、食鹽、蔥、姜，煨熟即成。
功效：可補(bǔ)脾腎，安神志。
蓮心大棗湯
原料：蓮心3克，大棗10枚。
做法：蓮心研末與大棗共同煎湯，每日1次，飯后服。
功效：益氣補(bǔ)血，寧心安神。
菖蒲燉豬心
原料：石菖蒲10克，豬心1個(gè)，鹽適量。
做法：洗凈后加水適量，放燉盅內(nèi)隔水燉熟，加精鹽調(diào)味，飲湯食豬心。
功效：可補(bǔ)心安神，化痰開竅。

二、此系列掛圖的優(yōu)點(diǎn)：

       醫(yī)院是各種人群獲得健康保健知識(shí)的特殊公共場(chǎng)所，在醫(yī)院設(shè)立健康教育宣傳欄，把防病、保健、康復(fù)的知識(shí)和方法傳授給患者，提高患者的自我保健能力。此外，也是醫(yī)院宣傳自我，發(fā)展自我的一個(gè)形式。不僅滿足了患者和正常人群康復(fù)及保健的需求，同時(shí)也密切了醫(yī)患關(guān)系，減少了醫(yī)療糾紛。開展醫(yī)院健康教育對(duì)社會(huì)是奉獻(xiàn)，對(duì)醫(yī)院自身建設(shè)是推動(dòng)，也是文明行醫(yī)的重要體現(xiàn)和精神文明建設(shè)的重要內(nèi)容，既促進(jìn)了醫(yī)院的精神文明建設(shè)，提高了醫(yī)院的聲望，又溝通了醫(yī)院與公眾的關(guān)系，增加了公眾對(duì)醫(yī)院的信任感，為醫(yī)院自身發(fā)展?fàn)I造了良好的社會(huì)環(huán)境。

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