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如何讓孩子的身體科學(xué)長高

圖片編號： XEYYBJK052520	圖片尺寸：500mm*700mm
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一、掛圖內(nèi)容：

如何讓孩子的身體科學(xué)長高？
很多家長不知道怎樣才能正確的幫助孩子增高，盲目的進(jìn)補(bǔ)營養(yǎng)品不但不能幫助孩子長高，反而會引起性早熟導(dǎo)致孩子最終身高矮于正常身高，所以科學(xué)增高很重要。
    1、不能挑食：人的長高過程有兩個(gè)高峰期：一個(gè)是嬰幼兒時(shí)期，另一個(gè)是青春期，這個(gè)時(shí)期促進(jìn)長高的基礎(chǔ)是營養(yǎng)。要給孩子多吃些富含各類營養(yǎng)的食物，尤其是鈣。含鈣豐富的食物有牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等。
2、保證充足的睡眠：人體的生長激素在白天處于低水平分泌狀態(tài)，在夜間十一二點(diǎn)達(dá)到分泌高峰，但此時(shí)必須處于深睡眠狀態(tài)，才有利于生長激素發(fā)揮作用。因此，孩子在晚10點(diǎn)前就應(yīng)該進(jìn)入睡眠，每天保持8-9小時(shí)的睡眠。
3、多選有利于長個(gè)的運(yùn)動：體育運(yùn)動是增高的最好途徑，孩子的活動應(yīng)當(dāng)選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項(xiàng)目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、單杠、跳繩、雙手摸高、雙腿跳等。而那些負(fù)重、收縮或壓縮性的運(yùn)動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
    4、保持愉快的心情：影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運(yùn)動的時(shí)候分泌較高，在情緒低落的時(shí)候分泌較少。如果您的孩子經(jīng)常處于受到批評、責(zé)備，父母爭吵的環(huán)境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴(yán)重影響孩子長個(gè)子。

二、此系列掛圖的優(yōu)點(diǎn)和長處：

在照顧孩子的時(shí)候，總會出現(xiàn)一大堆問題，如營養(yǎng)如何搭配、小兒厭食怎么辦、如何喂養(yǎng)更好。合理營養(yǎng)是保證孩子不再發(fā)胖的前提，對營養(yǎng)的需求要從兩個(gè)角度來考慮，一是食物的量，即確定每天吃的食量大小。二是食物的質(zhì)，在保證營養(yǎng)豐富的前提下，力求食物品種多樣。那么，究竟應(yīng)該怎樣組合食物的質(zhì)和量呢？如何預(yù)防小兒厭食癥呢？掛圖大師通過掛圖生動的介紹了兒童健康飲食結(jié)構(gòu)圖、兒童喂養(yǎng)常識等知識，便于父母更好地注意一些飲食的細(xì)節(jié)，讓寶寶健康快速的成長。

三、掛圖延伸：

營養(yǎng)不良有以下2大原因：　　
1、喂養(yǎng)不當(dāng)：乳母乳汁不足時(shí)沒有及時(shí)添加代乳品、代乳品過稀或量不足，會導(dǎo)致寶寶蛋白質(zhì)、熱能缺乏而造成慢性營養(yǎng)不良。寶寶4個(gè)月后沒有及時(shí)添加輔助食品或者驟然斷奶也會發(fā)生慢性營養(yǎng)不足。幼兒或?qū)W齡兒童的營養(yǎng)不良多是由于偏食、挑食、過多吃零食造成的。　　
2、疾病因素：多產(chǎn)、雙胞胎、早產(chǎn)兒由于先天不足，吸吮、吞咽、消化吸收功能等都會比較差，容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。反復(fù)呼吸道感染、慢性腹瀉、寄生蟲病、慢性痢疾等疾病也會引起營養(yǎng)不良。

四、此系列掛圖適合安裝的位置：

本組掛圖適合張貼于醫(yī)院宣傳欄、醫(yī)院大堂、兒童醫(yī)院、婦產(chǎn)科室、婦幼保健院等地。

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