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中醫(yī)宣傳標(biāo)語-呼吸操治肺氣腫

圖片編號： ZYHXK1616-007	圖片尺寸：500mm*700mm
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掛圖內(nèi)容：

呼吸操治肺氣腫
肺氣腫不是病，只是亞安康的癥狀，呼吸操可以舒緩肺氣腫的發(fā)病幾率。
第一節(jié)壓腹呼吸
預(yù)備姿勢：自然站立，兩手叉腰，拇指在后，四指在前。
1.呼氣時，主動收腹，兩手四指加壓于腹部，同時兩肘關(guān)節(jié)向前靠攏，以約束胸部。
2.吸氣時，兩肩向后擴(kuò)胸，以增加肋骨活動幅度。重復(fù)兩八拍。

第二節(jié)壓腿盤膝
預(yù)備姿勢：自然站立，兩手叉腰，拇指在后，四指在前。
1.重心向前落于左足，向下壓腿。左腿向左側(cè)前方跨出一步成左弓箭步，重心在中，兩手扶左膝。有節(jié)律地重心前后移，重復(fù)八次；換右腿，方法同上，亦重復(fù)八次。然后兩腿并攏微屈膝，作膝繞環(huán)運(yùn)動，左右方向繞，各重復(fù)八次。
2.注意：患者有下肢無力癥狀，本節(jié)增加下肢力量，壓腿深度和膝繞環(huán)的幅度，據(jù)患者的實(shí)情來做。
第三節(jié)單舉呼吸
預(yù)備姿勢：自然站立，兩手于腹前平屈，手心向上，手指相向。
1.吸氣，一臂經(jīng)腹胸上舉，翻掌成托掌，臂緊貼頭側(cè)，盡量向上。另一臂手心轉(zhuǎn)向下，同時貼體側(cè)下伸，用力下壓。呼氣時還原。換另一臂上舉，做法同上。重復(fù)做四個八拍。
2.注意：呼吸為腹式，呼氣時盡量收腹，兩臂要伸直。此活動在X光線下觀察，橫膈活動可增加1厘米。

第四節(jié)蹲式呼吸
預(yù)備姿勢：自由站立，兩足并攏。
1.下蹲時呼氣，足跟不離地，同時兩手扶住膝關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)在外。起力時吸氣，同時兩手側(cè)平舉。共做兩個八拍。
2.注意：下蹲深度隨病人的可能而定，對不能下蹲者，可作前屈體動作。
第五節(jié) 甩打
預(yù)備姿勢：放松，自然站立。
1.上體以腰為軸，同時以腰帶動肩再帶動兩臂放松擺動，當(dāng)腰向左轉(zhuǎn)動的瞬間，帶動左前臂和手甩打腰背部(命門穴附近)，右前臂和手甩打腹部。腰向右轉(zhuǎn)動的瞬間，帶動右前臂和手甩打腹部，右前臂和手甩打腰背部。

2.注意：在甩打時兩臂要放松如鞭。全身肌肉必須放松，隨著甩打，兩下肢微作一起一伏的動作
要有節(jié)律，輕重要適宜。
第六節(jié)捺腹呼吸
預(yù)備姿勢：自然站立。
呼氣時，兩手相疊放于臍部加壓，同時兩肘向前靠攏，微前屈體作“駝背”狀。同時主動收腹。吸氣時，兩手側(cè)平舉，稍挺胸。重復(fù)兩個八拍。

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