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頸椎病活動醫(yī)療體操
Cervical spondylosis medical gymnastics cure him
準備姿勢
第一節(jié)1,2頸部向左側屈 3,4頸項向右側屈
第二節(jié)1,2頸項向左旋轉 3,4頸項向右旋轉
第三節(jié) 1,2頭頂用力向上頂 下頜內收3,4放松還原
第四節(jié)1,2,3,4,頸項向左前,右繞環(huán)至還原。5,6,7,8同1,2,3,4第二八拍向相反方向繞環(huán)。
第五節(jié)1頭向左旋,左手經(jīng)體前伸向右肩上方2還原,3,4同上方向相反。
第 六 節(jié)兩手抱頭后,手指交叉1稍低頭,兩肘向兩側張開。2用力抬頭,兩手前用力,與頭對抗,不使后仰。3,4同1,2。
第 七 節(jié)兩手掌托在下頜1用力低頭,使下頜下壓,同時手掌頂住,下頜不使它向下。2放松。3,4同1,2。
康復科圖片-腰背活動醫(yī)療體操圖片編號: KFYXK2108
康復科圖片-頸椎病活動醫(yī)療體操圖片編號: KFYXK2107
康復科圖片-頸椎病活動醫(yī)療體操圖片編號: KFYXK2106
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