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中醫(yī)四季養(yǎng)生-春
春季養(yǎng)生Four seasons health spring
春季為四時之首，正如《素問·四氣調神大論》中所指出蝗：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。”這個時期，自然界的陽氣逐漸下降，天地之氣溫和。陽主升發(fā)，所以自然辦萬物開始生長發(fā)育，推陳布新，因而呈現于自然界里是一派生機勃勃、欣欣向榮的景象。
情志方面
調適心情，保持恬靜、愉悅、舒暢的精神，避免惱怒或悶生郁氣，使肝氣保持正常生長。適應不了春季的氣候變化，就會出現一系列病癥，而以精神及肝病患者易在本季發(fā)病，“春宜養(yǎng)肝”的道理就在于此。
飲食方面
春季，人易“上火”，會出現小便黃赤、便秘、頭暈、舌苔黃等癥狀。因此在飲食上，宜清淡少辛辣，多用表菜、野菜、水果等清涼滋潤的食物來平衡體內陰陽。
春季防病
春天，外感病等特別多見。風溫、溫毒、溫疫等傳染病也多發(fā)在春季。預防此類疾病除需注意日常起居衛(wèi)生外，適當選用一些中草藥煎服也是很有效的辦法。其中最為理想的當屬大青葉、板藍根，煎水代茶飲，可有效預防春季傳染病。
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