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中醫(yī)養(yǎng)生宣傳欄-養(yǎng)生忌七貪

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中醫(yī)養(yǎng)生宣傳欄-養(yǎng)生忌七貪

“當(dāng)官不為民做主，不如回家賣(mài)紅薯”，做官要清廉，否則后患無(wú)窮；其實(shí)養(yǎng)生也是如此，如果因?yàn)樨潏D享受，心生“貪”念，同樣會(huì)為你的健康留下隱患。養(yǎng)生忌“七貪”：

貪吃：飲食講究的是營(yíng)養(yǎng)全面、平衡和科學(xué)搭配，暴飲暴食對(duì)人的身體不但無(wú)益，而且有害。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為，過(guò)量飲食可致大腦早衰。民間有句俗語(yǔ)“傻吃會(huì)吃傻”，說(shuō)的就是這個(gè)道理。

貪睡：睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，大腦皮質(zhì)抑制過(guò)久，會(huì)使大腦功能發(fā)生障礙，記憶力和理解力減退。多睡還會(huì)增加體內(nèi)脂肪，容易使人發(fā)胖。一般情況下，老年人每天睡眠7～8個(gè)小時(shí)比較適宜。

貪玩：玩樂(lè)過(guò)度，會(huì)使人體內(nèi)維生素A消耗過(guò)多，出現(xiàn)視力下降、神經(jīng)疲勞，引起多種疾病。尤其是玩牌，由于精神長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度緊張，久坐不動(dòng)，而猝死在麻將桌上的報(bào)道并不鮮見(jiàn)。故玩樂(lè)也要適而可止。

貪杯：少量飲酒可以舒筋活血，但切不可貪杯。尤其是老年人，貪杯不僅會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化和血脂增高，而且也是中風(fēng)的重要誘因。即使是啤酒亦不可多喝。

貪看：這里指的是貪看電視。若每天都不間斷地、長(zhǎng)時(shí)間地看電視，特別是老年人和孩子，則對(duì)視力和身體都不利。有人專(zhuān)門(mén)做過(guò)測(cè)驗(yàn)，連續(xù)3小時(shí)以上看電視，均可使血壓有不同程度的增高。長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，會(huì)妨礙下肢血液循環(huán)，易引起“電視綜合征”。

貪“煉”：過(guò)量、過(guò)強(qiáng)的體育鍛煉會(huì)使熱量大量消耗，乳酸等代謝物質(zhì)在血液中沉積，會(huì)導(dǎo)致心律不齊，影響肝臟功能，還會(huì)出現(xiàn)筋骨和肌肉酸軟，非但不能起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，而且會(huì)適得其反。如果鍛煉結(jié)束5分鐘，呼吸仍急促，感覺(jué)精疲力盡，就證明鍛煉過(guò)度了。

貪財(cái)：一個(gè)人在物質(zhì)生活能夠得到保證的條件下，就不應(yīng)把金錢(qián)看得過(guò)重，對(duì)金錢(qián)要求過(guò)高。因?yàn)樨澢笪镔|(zhì)財(cái)富，頭腦中成天琢磨的是錢(qián)，心里始終得不到安寧，心理也就難以平衡，這無(wú)疑對(duì)人的身心健康十分有害。

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