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心理專欄
壓力與身心反應(yīng)
在應(yīng)激狀態(tài)下，人們常常出現(xiàn)這樣一些身心反應(yīng)
壓力引起的身體反應(yīng)
經(jīng)常體驗(yàn)到神經(jīng)抽搐或肌肉痙攣，如機(jī)體的某一部位不由自主地跳動，眼睛和臉部發(fā)緊，并伴有局部肌肉有節(jié)律地跳動等等。
動作僵硬、急促、目光缺乏靈活性、經(jīng)常擺弄手指或身體的其他部位，坐在人多的地方無所適從，很不自然等等。
經(jīng)常清嗓子、抽鼻子、感到氣悶，而且動作也比一般人多，但又沒有明確的目的；經(jīng)常感覺到背部、胸部、關(guān)節(jié)以及身體的其他部位酸痛，缺乏柔性和靈活性，經(jīng)常消化不良、沒有食欲。
皮膚經(jīng)常無緣無故發(fā)癢，而且吃藥也不起作用。全身無力、疲勞。
壓力引起的心理反應(yīng)
警覺、注意力集中、思維敏捷、精神振奮、這是適應(yīng)的積極心理反應(yīng)，有助于個(gè)體應(yīng)付環(huán)境。
過度的壓力會帶來負(fù)面反應(yīng)，出現(xiàn)消極的情緒、如憂慮、焦躁、憤怒、沮喪、悲觀失望、抑郁等，會使人思維狹窄、自我評價(jià)降低、自信心減弱、注意分撒、記憶力下降，表現(xiàn)出消極被動。
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