掛圖內(nèi)容：

樂(lè)娛養(yǎng)生 對(duì)弈

下棋是一種有益于身心的養(yǎng)生活動(dòng)。業(yè)余時(shí)間殺上幾盤，可增加生活的情趣，有益于生活的調(diào)節(jié)，又有利于智力開(kāi)發(fā)。尤其是中老年身體較弱，不宜作劇烈運(yùn)動(dòng)，下棋是一種很好的娛樂(lè)活動(dòng)。
“善弈者長(zhǎng)壽”是中國(guó)古代醫(yī)學(xué)家作出的結(jié)論。從醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)看，下棋時(shí)通過(guò)對(duì)情緒的控制，可調(diào)節(jié)生理機(jī)能，對(duì)延緩衰老和開(kāi)發(fā)智力。一則對(duì)弈時(shí)全神貫注、意守棋局，雜念盡消，保證大腦獲得積極休息；二則對(duì)弈得多動(dòng)腦，提高大腦的思維能力，腦細(xì)胞利用率高，有防止大腦動(dòng)脈硬化，預(yù)防老年性癡呆癥的作用.此外，可促進(jìn)人際交往和人際關(guān)系的改善，以棋會(huì)友，不失為開(kāi)展社交活動(dòng)的好辦法。
不過(guò)提醒各位愛(ài)下棋的朋友，下棋也和參加其它娛樂(lè)活動(dòng)一樣，需要適度。下棋趣味性很強(qiáng)，對(duì)人具有非凡的誘惑力。如果下棋成癮，不知道節(jié)制，連續(xù)作戰(zhàn)，對(duì)身體損耗太大，反而不利于養(yǎng)生。下棋時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，坐多而動(dòng)少，血液下行，流動(dòng)減慢，會(huì)出現(xiàn)下肢疼痛、浮腫等現(xiàn)象。又會(huì)因胃蠕動(dòng)減慢，影響消化和食欲。另外要明確娛樂(lè)的目的，下棋有分勝負(fù)、爭(zhēng)高低的性質(zhì)，但不要過(guò)于計(jì)較，否則無(wú)益有害。
 

掛圖延伸：

樂(lè)娛養(yǎng)生是養(yǎng)生之道的一個(gè)重要方面，它是用娛樂(lè)這種人類普遍的行為來(lái)讓人們情緒變好，從而達(dá)到保健養(yǎng)生的目的，使人們健康長(zhǎng)壽。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，壓力大，生活繁忙單調(diào)，更需要一些娛樂(lè)活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)。用娛樂(lè)活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)生活情緒和生理機(jī)能，往往能起到許多藥物治療所起不到的良好作用。

掛圖大師以掛圖標(biāo)語(yǔ)形式告訴人們樂(lè)娛養(yǎng)生的方式，如讀書(shū)、畫(huà)畫(huà)、對(duì)弈、音樂(lè)、跳舞等，娛樂(lè)可以養(yǎng)生，每個(gè)渴望健康的人都需要一定的娛樂(lè)生活。

養(yǎng)生館圖片-樂(lè)娛養(yǎng)生 書(shū)畫(huà)圖片編號(hào)： ZYZHK162211398

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養(yǎng)生館圖片-樂(lè)娛養(yǎng)生 音樂(lè)圖片編號(hào)： ZYZHK162211395

上一幅：四季養(yǎng)生圖片-秋季養(yǎng)生（二）

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