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婦科常見疾病中醫(yī)調(diào)護(hù)方法

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治未病中心—婦科常見疾病中醫(yī)調(diào)護(hù)方法

更年期婦女睡眠調(diào)護(hù) 醫(yī)院文化網(wǎng)緊密結(jié)合醫(yī)院工作實(shí)際，從如何構(gòu)建人性化醫(yī)院文化以及和諧的醫(yī)患關(guān)系角度出發(fā),為醫(yī)院量身制作一系列的宣傳掛圖，通過通過不斷重復(fù)的視覺和思維沖擊，使得專家的理念潛移默化地深入醫(yī)護(hù)人員和患者內(nèi)心,把醫(yī)院內(nèi)部的管理文化建設(shè)和針對(duì)患者的服務(wù)文化建設(shè)作為醫(yī)院文化建設(shè)的兩個(gè)基本目標(biāo), 通過人本教育和人本管理以及一系列優(yōu)質(zhì)服務(wù)工程, 促進(jìn)醫(yī)院健康、協(xié)調(diào)、全面發(fā)展。

1、忌睡前進(jìn)食

2、忌睡前用腦

3、忌睡前激動(dòng)

4、忌當(dāng)風(fēng)而睡

5、忌對(duì)燈而睡

陰虛體質(zhì)藥膳

桑椹糯米粥

材料：新鮮桑椹30克，糯米50克，冰糖適量。

作法：將桑椹與糯米同時(shí)入鍋加水1000ML煮粥。等粥熟后加適量冰糖，早晨空腹溫?zé)岱常咳?次。

陰虛體質(zhì)藥膳

豬腰核桃

原料：豬腰1對(duì)，杜仲30克,核桃肉30克。

制作：將豬腰去白筋，杜種切成薄片，包入豬腰中，與核桃仁同時(shí)入鍋，加入800ML，煮熟后可服用。

更年期婦女自身生活調(diào)節(jié)

更年期婦女應(yīng)該正確對(duì)待更年期來臨。并告知同事、家人更年期知識(shí)，取得家人諒解配合。保持豁達(dá)、樂觀、進(jìn)取的精神。通過意志上的調(diào)節(jié)和控制，穩(wěn)定自己波動(dòng)的情緒。多和年輕人在一起。年輕人的活潑、好動(dòng)、積極向上會(huì)感化自身。心里有郁悶時(shí)可以找知心朋友傾吐一番、甚至大哭一場(chǎng)，將心中煩惱發(fā)泄出去，切勿郁悶在內(nèi)心。每天聽聽輕音樂或跳跳舞，等等。做到這一些就能減輕更年期帶給自己的痛苦。

更年期婦女的飲食調(diào)節(jié)

1、三餐原則

早餐：牛奶或豆?jié){+面包、雞蛋

中餐：吃飽吃好

晚餐：清淡量少

2、飲食禁忌

忌：吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末等刺激性食品

忌：喝可可、咖啡、濃茶、白酒等興奮性飲料

忌：食肥肉和魚子、豬腦、羊腦等高脂肪、高膽固醇食物

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