雙相障礙患者的自助方法
為了成功地處理雙相障礙,患者必須對生活方式和日常習慣作出明智的選擇,以此幫助自己:
獲取知識。盡可能多的學習與雙相障礙有關的知識?;颊咧赖脑蕉?,對患者自己的恢復幫助越大。
減少壓力。避免高壓力的環(huán)境,保持一個健康的工作與生活的平衡,并嘗試一些放松技術,如冥想、瑜珈、深呼吸。
尋求支持。有能夠尋求幫助和獲得鼓勵的人對患者來說是很重要的,可嘗試加入一些支持團體或與能信賴的朋友進行交流。
選擇健康生活方式。健康的睡眠、飲食和運動習慣能夠幫助穩(wěn)定患者的情緒。
監(jiān)測自我情緒。保持對癥狀的跟蹤,并留心觀察情緒將要轉為失控的跡象,這樣患者就可以在問題開始之前阻止它。
優(yōu)惠價:¥10元
優(yōu)惠價:¥10元
優(yōu)惠價:¥10元
優(yōu)惠價:¥10元
優(yōu)惠價:¥10元
© 2005-2024 企業(yè)文化與文化墻可視化制作專業(yè)平臺│掛圖大師 版權所有,并保留所有權利。
地址:廣州市天河區(qū)荷光路 (免責聲明):本網站部分文字和圖片素材搜集自互聯(lián)網,部分轉載文章及圖片在搜集時沒有發(fā)現(xiàn)“信息來源”、“作者”等信息,如果涉及侵犯您的權益,請及時聯(lián)系我們刪除。
電話:020-85662199 / 85660025 傳真:020-85662199